Để béo không còn là nỗi khiếp đảm!?

>> Hiểu đúng về việc đắp mặt nạ!

 

 

 

 

 

 

Việc chế ngự chúng thực ra chẳng khó! Chỉ cần bạn...

 

 

Đây là điều đầu tiên mà bạn cần đến nếu muốn mình vẫn là mình trong một cộng đồng có rất nhiều lời bàn ra tán vào...

 

Và bạn hãy tin rằng người ta yêu vì chính tâm hồn

 

Hãy lờ đi những ánh nhìn không mấy thiện cảm từ những người xung quanh nếu như bạn không có một thân hình bình thường. Bởi như thế, bạn sẽ giữ được trạng thái cân bằng với cách nhìn về cuộc đời một cách tích cực hơn.

 

Tuy nhiên, lờ đi không có nghĩa là bạn không hề để ý đến bất cứ một ánh nhìn nào, vì rất có thể trong hàng ngàn người nhìn bạn trên mỗi chặng đường bạn qua, có một hay nhiều ánh nhìn âu yếm. Bởi vì họ nhận ra bạn dễ thương. Vì vậy, bạn đừng bỏ lỡ cơ hội nào khiến mình được yêu thương nha.

 

 

Chính vì thế, tự tin là nhân tố tiếp theo để bạn có thể giao tiếp một cách dễ dàng. Bạn sẽ thấy cuộc sống này đáng yêu hơn nếu bạn không ngại ngần tham gia các hoạt động tập thể.

 

Bạn ghi danh vào các lớp học thêm, hay học nghệ thuật, bạn tự tin hẹn hò cùng người khác, bạn dạo phố và đi chọn cho mình những món đồ phù hợp nhất... Hãy thực hiện tất cả những điều đó với tất cả sự tự tin vốn là một phần bản năng của mỗi con người. Bạn đừng bỏ trốn trong một vỏ bọc nào đó nha!

 

Và bạn hãy tin rằng người ta yêu bạn vì chính tâm hồn chứ đâu phải cơ thể bạn. Hãy mạnh dạn và chứng tỏ rằng mình không là số một, nhưng mình là duy nhất nhé!

 

chứ đâu phải cơ thể bạn.

 

 

 

Nếu đã  nhận ra rằng sự thon thả sẽ giúp mình có thêm nhiều niềm vui hơn trong cuộc sống thì hãy đặt ra quyết tâm để trở lại "mình của những ngày xưa" với số đo 3 vòng khiêm tốn.

 

Từ hôm nay, sau mỗi buổi sáng thức giấc, thay vì nằm lỳ trên giường cho tới lúc cận giờ mới uể oải bật dậy. Hãy khởi động ngày mới bằng cách tập một vài động tác đơn giản cho cơ mặt, cho đôi chân.

 

Sau đó, bạn ra khỏi giường, chạy, lắc vòng, tập erobic, hay thể dục nhịp điệu,... khoảng 30 - 1 tiếng. Nếu thực hiện được đều đặn, bạn sẽ có số kg như ý sau khoảng 3 tuần.

 

Tất nhiên, sự giảm cân bằng tập luyện là cách an toàn và bền lâu nhất. Song, bạn cần lưu ý một chế độ ăn uống hợp lý như: Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, uống nhiều nước, ăn rau quả xanh,... sẽ giúp bạn có một cơ thể khoẻ, mát và nhẹ hơn.

 

Hãy mạnh dạn và chứng tỏ rằng mình không là số một, nhưng mình là duy nhất!

 

 

Nếu đã có kế hoạch, bạn cần thực hiện nó một cách đều đặn, không bỏ cách, cho dù đó là ngày nghỉ hay ngày lễ,.. Trừ khi ốm, bạn không thể duy trì, còn lại, bạn nên sắp xếp thời gian một cách khoa học để duy trì nó.

 

Hãy ghi tất cả những gì mình muốn và mình đã làm được vào một cuốn sổ tay nhỏ, như một mẫu báo cáo (nếu bạn nghiêm khắc với chính mình), hoặc như một cuốn nhật ký,... để theo dõi tiến trình giảm mập của mình đang ở giai đoạn nào.

 

Nếu thấy có tín hiệu tốt, bạn cũng không lấy đó làm tự hào và chấm dứt. Nên coi đó là một mốc để phấn đấu nhiều hơn.

 

Nhưng EVA tin, sau khi duy trì được kế hoạch giảm mập một thời gian, nhận ra tác dụng của nó, bạn sẽ không bao giờ bỏ cuộc hay nhàm chán. Vì bao giờ cũng vậy: Tập thể dục thật tuyệt vời!

 

Hãy thử đi, bạn nhé!

 

Chúc bạn thành công!